簡単ヘルシー☆しらたき麺焼きそばレシピ🍳

なかなか体重が思うように

いかないこの頃🙄🤰

全然太ればいい余地あるペースの

体重経過ではあるけど。

なんだかなー😅

てことで。

昨日は1人晩ご飯だったので

中華麺をしらたきに置き換えて

焼きそばを作成👩‍🍳↓↓

【材料】

・しらたき　1袋

・きのこ　適量

・ピーマン　適量

・ネギ　適量

・ごま油　適量

・塩胡椒　適量

・ウスターソース　適量

【作り方】

①しらたきを適当な長さに切り

　フライパンに入れ、水を加えて加熱し

　2.3分茹でて臭みを取る。

②①をザルにあげて水切りし、

　フライパンに戻して乾煎りする。

③しらたきをフライパン半分に寄せ、

　空いた所に具材を入れ炒める。

④具材に火が通ったらごま油、

　塩胡椒、ウスターソースで味付け。

　完成。

適当に作ったけど

当たりでした🍴😋うまー✨

トッピングの卵🤤👌

その後は納豆🤣

満足でした🤤

しらたきは低糖質&低カロリーで

ダイエットに最適です👌✨↓↓

【一食分(170g)の糖質と熱量】

●糖質

中華麺 62.1g → しらたき 0.1g

●カロリー

中華麺 337kcal → しらたき 10kcal

簡単なので

皆さんもお試しあれ👩‍🍳

では👋