妊婦中期🤰3食ひとり飯🍚vol.1

昨日の3食ひとり飯を紹介🙋‍♀️🍚

【朝食🍚】

・オートミールかゆ味噌味🥣

　(ほうれん草ワカメ入り)

・木綿豆腐

・ベビーチーズ🧀

・アーモンド

⇒合計カロリー　🔥300kcal

【昼食🍚】

・ゆかりパスタ🍝

・魚肉ソーセージ🐟

・なすキュウリの塩揉み🍆🥒

⇒合計カロリー　🔥400kcal

【間食🥛】

・大麦若葉　牛乳割り🥛

⇒合計カロリー　🔥100kcal

【夕食🍚】

・ご飯🍚(玄米入り)

・鮭🐟

・トマトスープ🍅

　(人参キャベツ玉ねぎ大豆入り)

・ヨーグルト

⇒合計カロリー　🔥400kcal

リアルな3食ひとり飯🤣

この日の1日の摂取カロリーは

1200kcal🔥でした🙋‍♀️

夕食のトマトスープ🍅は

大量に量産したので

使いまわしていきたいと思います😁

ニンニク🧄多め、

野菜🥬増しマシの自分好みの

トマトスープ🍅でした👌☆

ではまた明日👋