自家製ノンフライ☆ポテチ🥔
今日はレンチンで簡単☆
ノンフライポテチの作り方をご紹介🙋♀️🥔
の前に。
リンゴちゃん🍎おいしそー
皆さんりんご食べるとめちゃくちゃー。
便通💩良くなりません？😂
私の身体に合っているのか。。
食べると出ちゃう💩w
汚くてすみません🙇♀️
【りんごの効果🍎】
- 食物繊維のペクチンを多量に含んでいるのが特徴。
- ペクチンは消化されないので、腸内をきれいにして有害物質の排出を促す効果があり、便秘解消に。
- ペクチンは腸内を酸性にして、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌を増やしつつ、有害菌の繁殖を抑えてくれるので、下痢にも有効。
- 「りんご」は下痢にも便秘にも有効な優れた整腸作用を持っている。
りんごってすごい👏✨
りんごとコーヒーが私の便秘解消トップ2です❕
どうでもいいですね🤣
便秘の方はお試しあれ🤣
〜〜〜🐥〜〜〜
そしてある日のお昼。
わし👩
「んー。お腹空かないなー
お菓子なら食べれるかなー？
まあお菓子なんてうちにないけど。」
てことで。じゃがいもはあったので
即席ポテチ🥔作りました🙌
じゃがいもをレンジでチンするだけ⭐
ノンフライで超ヘルシー◎
味のアレンジも自由👌
作ったポテチはこちら💁♀️↓↓
【材料】
- じゃがいも ー お好きなだけ
- 塩 ー お好きなだけ
【作り方】(皮付きです)
- じゃがいもを洗う。
- じゃがいもを、スライサーで薄切りにし、
水を入れたボールの中に入れ5分ほどさらしておく。 - じゃがいもをしっかり水切りし、
キッチンペーパーで水分をとる。 - クッキングシートの上にじゃがいもを並べる。
- 並べたじゃがいもの上から塩を振りかける。
- レンジで加熱。
いい焼き色が付いてパリパリになれば完成☆
【ポイント】
しっかり水分を切ること。
しっかりレンジで加熱するとパリパリに！
味のアレンジは塩、のり塩、カレー塩、コンソメなど
お好きなものを◎
レンジで加熱する前に味付けした方が
しっかり味が付きます！
薄付きが良ければレンジの後すぐに
まぶしてもOK👌
ポテチが食べたい！
けど今ダイエット中で。🙄
なんて時にもカロリーカットで
罪悪感なく食べれちゃう？🤤
食べ過ぎには注意です🤣
気になった方は簡単なので
ぜひお試しあれ〜🙋♀️
おわり(^^)/
